מחשבון BMI: כמה מדד מסת הגוף שלי?

עם מחשבון הBMI המתקדם שלנו, תוכלו לגלות במהירות את מדד מסת הגוף שלכם ולקבל הערכה כללית על מצב המשקל.

מה זה BMI ומדוע הוא חשוב?

BMI (Body Mass Index) הוא מדד רפואי לחישוב משקל גוף ביחס לגובה. הוא משמש ככלי בסיסי להערכת משקל תקין, עודף משקל או תת משקל.

תת משקל: BMI < 18.5

משקל נמוך מהמומלץ

משקל תקין: 18.5-24.9

טווח משקל בריא

עודף משקל: 25-29.9

עודף משקל קל

השמנה: 30+

השמנה שדורשת התייחסות

חשוב לזכור שBMI הוא מדד כללי בלבד ואינו מביא בחשבון גורמים כמו:

הרכב הגוף (אחוז שומן לעומת מסת שריר) - למידע מדויק יותר השתמש ב-מחשבון אחוז שומן
גיל ומגדר
מבנה גוף (גדול/קטן)
מצב בריאות כללי

השתמש בBMI ככלי עזר בלבד, לא כמדד מוחלט
למתאמנים עם מסת שריר מפותחת, ה-BMI עלול להיות גבוה מהמציאות
מומלץ להתייעץ עם רופא או תזונאי להערכה מקיפה יותר
השתמש במדדים נוספים כמו היקפי גוף ואחוזי שומן לקבלת תמונה מלאה (ראו גם מחשבון אחוז שומן)
לניתוח קלוריות באימון השתמש ב-מחשבון שריפת קלוריות באימון
לתכנון תזונתי מדויק השתמש ב-מחשבון מאקרו
זכור שבריאות אינה נמדדת רק במספרים - גם הרגשה כללית חשובה